Cuidados de la madre durante la lactancia.
Cuidados de la madre lactante.
Durante la lactancia materna es importante cuidarse, ya que es un periodo de gran desgaste (físico y psicológico) para la madre. Sin embargo, existen multitud de creencias populares que no tienen ningún fundamento y sólo sirven para complicarnos la vida. En este artículo intentamos desmentir aquellas leyendas urbanas falsas sobre la lactancia materna. No obstante, en algunos casos particulares el médico puede dar consejos distintos, en función de las circunstancias médicas del niño amamantado y de su madre.
-En general, no hay alimentos prohibidos para la madre, durante la lactancia materna la madre puede comer TODOS los alimentos que quiera, incluidos espárragos, ajo, col, coliflor, agua, leche, etc. Algunos alimentos pueden dar sabor a su leche, pero esto no es perjudicial para su bebé. Al contrario, con esto el bebé empieza a aprender nuevos sabores, y cuando comience a tomar papillas de carne, verdura, etc., las aceptará mejor.
- Probablemente tendrá más sed y más hambre. Siga una dieta variada, y evite dietas estrictas de adelgazamiento.
- La madre lactante debe evitar tomar: tabaco, alcohol, cafeína (café, colas, tés, mate, etc.), drogas y algunos fármacos (consulte siempre a su médico cuando necesite tomar algún medicamento). No obstante, tenga en cuenta que la mayoría de los medicamentos son compatibles con la lactancia.
- Lo único que aumenta la producción de leche es el vaciado periódico de los pechos (cuanto más mame el bebé, o cuanto más use el sacaleches, más leche tendrá).
- Existe ropa de lactancia que puede facilitarle el amamantamiento de su bebé y la extracción de leche, aunque no es imprescindible y a algunas madres les resulta incómoda.
- Puede usar desodorante y colonia, con cuidado de no aplicárselo en el pecho (especialmente si es un desodorante en spray).
- Durante la lactancia es posible quedarse embarazada (aunque el riesgo de embarazo es muy bajo si se cumplen todas estas condiciones: bebé menor de 6 meses, lactado exclusivamente al pecho y con al menos 1 toma nocturna).
- La leche que sale durante los primeros minutos de la tetada es más transparente porque contiene menos grasa, pero es más rica en proteínas y minerales. Esto es normal, ocurre en todas las mujeres y no significa que su leche esté “aguada”.
- Recuerde, la leche materna es el mejor alimento que le puede dar a su hijo.
tengo 19 años y quisiera saber si puedo hacer ejercicico aunque le este dando pecho a mi bebe
quisiera saber si con el ejercicio no se me va la leche o pasa algo malo??
quisiera que por favor me pudieran decir si debo o no hacer ejercicio
gracias!!!
Estimada Carla:
Por supuesto que puedes hacer ejercicio. El deporte no sólo no disminuye la producción de leche, sino que es beneficioso para la lactancia puesto que es bueno para tu salud. Conviene que hagas ejercicio de acuerdo a tu forma física, es decir, sin forzar la máquina. En caso de hacer un ejercicio muy intenso al que no estés acostumbrada, es posible que la leche tenga un sabor algo más ácido, lo que podría hacer que el bebé rechazara el pecho de manera transitoria. No obstante, esto es poco frecuente y ocurre sólo en caso de que hagas un ejercicio muy intenso para el que tu cuerpo no esté entrenado.
hola tengo mi bb recien nacido es mi primer hijo le doy leche materna pero a mi me encanta e cafe estoy dando de lactar pero yo tomo cafe casi a diario no lo tomo cargado solo ralo quisiera saber si es bueno o malo si estoy dando de lacta y es malo k este tomando dos tazas de cafe casi diario
Estimada Jessica:
La cafeína puede causar irritabilidad e insomnio en el bebé. La cantidad de cafeína que toleran los bebés es variable, de manera que algunos pueden mostrar síntomas con poca cantidad. Lo ideal es reducir el consumo de café al mínimo posible.
Enhorabuena por la página porque nos aclara muchsisimas dudas a las madres primerizas… ¿es cierto que hay madres “que su leche no vale para amamantar”? es una expresion q le escucho muchas veces a algunas personas de mi familia y me preocupa la idea de no poder amamantar a mi bebé.
Estimada Adriana:
La creencia de que la leche de algunas madres no es válida para amamantar es una leyenda popular que no tiene fundamento científico. La composición de la leche materna es excelente incluso cuando las condiciones nutricionales de la madre no son óptimas. Hay muy pocas circunstancias en las que la leche no es adecuada para el bebé, como por ejemplo cuando la madre está infectada por el VIH. La cultura popular tiende a menospreciar la leche materna sin ningún fundamento. La inmensa mayoría de las madres son perfectamente capaces de amamantar a sus bebés si siguen unos consejos sencillos para tener éxito con la lactancia.
hola tengo un bb que tiene un mes y le estoy dando mi pecho, la pregunta que tengo es que a veces siento que mi leche no le sacia ya que todo el tiempo queire estar con el pecho y llega un momento que siento que ya no me queda mas leche y me siento muy mal, bebo bastante liquidos pero a veces siento que los pechos no se me llenan y me estoy llegando a estresar, es mi segundo bb y quisiera seguir amamantandolo ya que con el primero solo pude hasta los dos meses, y me sabe mal con solo pensar que pueda pasar lo mismo,diganme por favor que debo hacer ya que no quiero que deje de mamar gracias…
Estimada Karina:
Lo que te ocurre es normal y le pasa a la mayoría de las madres en algún momento durante la lactancia. Los bebés experimentan aumentos del apetito de manera brusca, y por eso maman sin parar durante todo el día, hasta el punto que la madre siente los pechos totalmente vacíos. Es el método que usa la naturaleza para aumentar la producción de leche (cuanto más mame, más leche tendrás). Lo que hay que hacer es permitir al bebé que mame todo el tiempo que quiera, y sobretodo no introducir fórmula, ya que entonces el bebé mamará menos y el pecho producirá menos leche. No hace falta que te fuerces a beber mucho líquido para producir leche, debes beber en función de tu sed, ni más ni menos.